陳俞廷 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳俞廷新北市
ID 263281

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2.0 km | 00:13:24 | 06:40/km

日期: 2024-04-09 19:31 - 平均心率: 121 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.3

Pace: 07'09" / 06'13" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'22")

06'13"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'24")

04'18"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 223.91 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

黃意堅說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'13"	00:13'22"
2.0	05'41"	00:13'25"

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