楊木欽 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:22:18 | 04:11/km

日期: 2016-07-05 18:30 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4448 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'23" / 04'04" / 04'26" / 04'10" / 04'03" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'23"

(04'23")

04'21" (+00'21")

1006 / 1006

193 / 118

2

04'04"

(08'27")

04'03" (+00'03")

1001 / 2007

199 / 123

3

04'26"

(12'53")

04'24" (+00'24")

1006 / 3013

200 / 113

4

04'12"

(17'05")

04'10" (+00'10")

1005 / 4019

201 / 118

5

04'01"

(21'06")

04'00"

1001 / 5020

201 / 123

6

01'12"

(22'18")

03'45"

318 / 5339

201 / 131

嘉義

楊木欽

·

嘉義

楊木欽

·

嘉義

楊木欽

·

參加北回慢跑測5000

7月累積里程 : 354.84 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Yasumi Chiang, 芳修（河馬跑不快）和其他 25 人說推

·

Angel Chen 相片終於正了

2016-07-05 21:36 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 晚安愉快

2016-07-05 21:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'04"	00:08'27"
3	04'26"	00:12'53"
4	04'10"	00:17'03"
5	04'03"	00:21'06"
5.3	03'45"	00:22'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km