子若 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

子若基隆
ID 790998

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5.1 km | 01:42:31 | 20:07/km

日期: 2024-04-13 11:48 - 平均心率: 78 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79.3

Pace: 19'41" / 25'58" / 12'22" / 17'01" / 12'18" / 10'49" / 46'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.39 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'41"	00:19'41"
2	25'58"	00:45'39"
3	12'22"	00:58'01"
4	17'01"	01:15'02"
5	12'18"	01:27'20"
6	10'49"	01:38'09"
5.1	-4'-48"	01:42'31"

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