5.5 km | 00:30:17 | 05:31/km日期: 2024-04-14 19:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 84
Pace: 06'06" / 05'41" / 05'18" / 05'24" / 05'16" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'03") | 481 / 5481 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.94 km Asics Gel-Nimbus 24 累積 :
1414.5 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'41" | 00:11'47" |
3 | 05'18" | 00:17'05" |
4 | 05'24" | 00:22'29" |
5 | 05'16" | 00:27'45" |
5.5 | 05'19" | 00:30'19" |