金門人 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

金門人高雄
ID 261225

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6.9 km | 00:40:00 | 05:47/km

日期: 2024-04-17 06:06 - 地點: 中央研究院南部院區 - 平均心率: 134 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 93.8

Pace: 05'54" / 05'47" / 10'42" / 05'47" / 05'49" / 05'49" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'40")

05'46" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'21")

05'40"

1000 / 3000

4

05'46"

(23'08")

05'46" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'57")

05'49" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

金門人

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金門人

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🙋🏻‍♂️日安💞美好🙋🏻‍♂️
🐲海龍腿🐲復健超慢跑🏃🏻健康記錄📝
自控40分｜6分速/km🔄運轉順利☑️開心🥳
飆汗舒暢💯💯💯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.98 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

白天怕水說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'47"	00:11'41"
3	10'42"	00:22'23"
4	05'47"	00:28'10"
5	05'49"	00:33'59"
6	05'49"	00:39'48"
6.9	05'47"	00:45'02"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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