饅頭 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

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0.7 km | 00:07:37 | 10:33/km

日期: 2016-07-10 06:42 - 地點: 暨南大學 - 平均心率: 73 - 卡路里: 32 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 10'33" /

不放心，再熱一下子...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 175.02 km

Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 1453.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

erwin, 發發和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	10'33"	00:07'37"

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