lupa 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

lupa 台北市
ID 815585

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6.0 km | 01:27:35 | 14:42/km

日期: 2024-04-20 14:39 - 平均心率: 75 - 踏頻: 60 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

4.14 (-0.49)

1000 / 1000

2

12'57"

(27'27")

4.63

1000 / 2000

3

13'24"

(40'51")

4.48 (-0.16)

1000 / 3000

4

14'14"

(55'05")

4.22 (-0.42)

1000 / 4000

5

14'02"

(01:09'08")

4.28 (-0.36)

1000 / 5000

6

18'26"

(01:27'35")

3.10 (-1.54)

952 / 5952

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
2	12'58"	00:27'16"
3	168'47"	03:16'03"
4	14'15"	03:30'18"
5	14'02"	03:44'20"
6.0	17'15"	04:00'46"

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朋友動態

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