huang Joe 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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2.5 km | 00:15:43 | 06:16/km

日期: 2016-07-06 21:59 - 平均心率: 148 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'33" / 06'13" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 57.56 km

PUMA 白累積 : 348.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'13"	00:12'46"
2.5	05'52"	00:15'43"

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