Yan Chen Wu 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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10.3 km | 00:55:42 | 05:23/km

日期: 2024-04-21 17:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 73.5

Pace: 05'44" / 05'24" / 05'18" / 07'12" / 07'56" / 05'23" / 13'22" / 05'25" / 05'25" / 11'21" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'55")

05'24" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'13")

05'17"

1000 / 3000

4

05'21"

(21'35")

05'21" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'58")

05'23" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.40 km

new balance W1080 P13 累積 : 737.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3	05'18"	00:16'26"
4	07'12"	00:23'38"
5	07'56"	00:31'34"
6	05'23"	00:36'57"
7	13'22"	00:50'19"
8	05'25"	00:55'44"
9	05'25"	01:01'09"
10	11'21"	01:12'30"
10.3	05'34"	01:14'16"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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