Dave Hsu 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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5.3 km | 00:59:18 | 11:16/km

日期: 2024-05-01 20:12 - 平均心率: 115 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.2

Pace: 13'40" / 07'02" / 11'41" / 07'26" / 06'58" / 47'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 359.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	07'02"	00:20'42"
3	11'41"	00:32'23"
4	07'26"	00:39'49"
5	06'58"	00:46'47"
5.3	47'38"	00:59'18"

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