10.1 km | 00:54:51 | 05:25/km日期: 2024-05-06 06:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.2
Pace: 06'38" / 05'54" / 05'49" / 04'29" / 04'54" / 04'35" / 04'39" / 05'26" / 06'12" / 05'34" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+02'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+01'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+01'55") | 202 / 3202 |
| 5 | | 04'04" | 426 / 3629 |
| 6 | | 04'07" (+00'03") | 411 / 4040 |
| 7 | | 04'11" (+00'07") | 402 / 4443 |
| 8 | | 06'55" (+02'51") | 240 / 4684 |
| 9 | | 04'21" (+00'17") | 396 / 5080 |
| 10 | | 04'11" (+00'07") | 409 / 5490 |
| 11 | | 04'11" (+00'07") | 399 / 5889 |
| 12 | | 07'41" (+03'37") | 231 / 6120 |
| 13 | | 04'18" (+00'14") | 399 / 6520 |
| 14 | | 04'10" (+00'06") | 406 / 6926 |
| 15 | | 04'04" | 412 / 7338 |
| 16 | | 06'40" (+02'36") | 421 / 7759 |
| 17 | | 05'48" (+01'44") | 1000 / 8759 |
| 18 | | 06'13" (+02'09") | 414 / 9174 |
| 19 | | 05'29" (+01'25") | 407 / 9582 |
| 20 | | 05'40" (+01'36") | 543 / 10125 |
1.2k*3(102")
暖跑時覺得身體軟軟的，不過還是試著加速跑跑看，每圈約100~104秒，跑休90秒。第二趟後段乳酸感就出現了，三趟跑完腿就抬不起來了，最近的戰鬥力薄弱😅，每圈紀錄：
104 101 101
103 102 100
103 101 100
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
227.18 km 
Nike air zoom Pegasus 39 累積 :
1406.9 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'54" | 00:12'32" |
| 3 | 05'49" | 00:18'21" |
| 4 | 04'29" | 00:22'50" |
| 5 | 04'54" | 00:27'44" |
| 6 | 04'35" | 00:32'19" |
| 7 | 04'39" | 00:36'58" |
| 8 | 05'26" | 00:42'24" |
| 9 | 06'12" | 00:48'36" |
| 10 | 05'34" | 00:54'10" |
| 10.1 | 05'35" | 00:54'52" |
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