Andy旭岑 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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4.6 km | 00:35:56 | 07:49/km

日期: 2024-05-08 18:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 75.7

Pace: 07'59" / 07'21" / 08'46" / 06'32" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.78 km

中喬強風2.0 累積 : 268.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'21"	00:15'20"
3	08'46"	00:24'06"
4	06'32"	00:30'38"
4.6	09'01"	00:35'56"

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朋友動態

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