童文昌 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.6 km | 00:12:19 | 07:28/km

日期: 2024-05-09 17:39 - 平均心率: 129 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 65.7

Pace: 07'18" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

05'02"

(12'19")

07'45" (+00'28")

649 / 1649

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 195.93 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6299.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.6	07'44"	00:12'20"

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