William Liu 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
ID 511637

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2.9 km | 00:18:07 | 06:18/km

日期: 2024-05-12 05:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 73.9

Pace: 05'30" / 05'34" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'33"

(11'04")

05'33" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'03"

(18'07")

08'09" (+02'39")

866 / 2866

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 425.25 km

Adidas Boston 10 累積 : 149.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Terence Wu 和 Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'34"	00:11'04"
2.9	00'01"	00:11'05"

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