WEI一步小心就10K 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 562239

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60.0 km | 04:38:08 | 12.9 km/h

日期: 2024-05-18 13:27 - 總爬升: 804 m - 卡路里: 1170 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

12.72 (-9.64)

1006 / 1006

2

03'34"

(08'19")

17.22 (-5.14)

1021 / 2027

3

05'27"

(13'46")

10.65 (-11.71)

965 / 2993

4

03'36"

(17'22")

17.22 (-5.14)

1031 / 4024

5

03'18"

(20'40")

18.46 (-3.90)

1014 / 5039

展開計圈分析

6

03'54"

(24'34")

14.94 (-7.42)

968 / 6008

7

02'54"

(27'28")

20.81 (-1.55)

1002 / 7011

8

03'26"

(30'54")

17.65 (-4.71)

1004 / 8015

9

03'07"

(34'01")

19.25 (-3.11)

996 / 9012

10

06'42"

(40'43")

9.18 (-13.18)

1024 / 10036

11

02'51"

(43'34")

21.43 (-0.93)

1012 / 11049

12

02'42"

(46'16")

21.95 (-0.41)

985 / 12034

13

03'28"

(49'44")

18.65 (-3.71)

1077 / 13112

14

06'58"

(56'42")

7.88 (-14.48)

913 / 14025

15

04'28"

(01:01'10")

13.64 (-8.72)

1014 / 15040

16

03'23"

(01:04'33")

18.18 (-4.18)

1021 / 16062

17

03'54"

(01:08'27")

15.32 (-7.04)

993 / 17055

18

03'18"

(01:11'45")

18.95 (-3.41)

1039 / 18095

19

03'45"

(01:15'30")

16.00 (-6.36)

995 / 19091

20

04'03"

(01:19'33")

14.52 (-7.84)

976 / 20067

21

04'15"

(01:23'48")

14.34 (-8.02)

1014 / 21082

22

04'21"

(01:28'09")

14.46 (-7.90)

1044 / 22126

23

06'21"

(01:34'30")

9.21 (-13.15)

973 / 23100

24

04'20"

(01:38'50")

14.46 (-7.90)

1042 / 24143

25

06'50"

(01:45'40")

8.29 (-14.07)

943 / 25087

26

05'50"

(01:51'30")

10.50 (-11.86)

1018 / 26105

27

03'10"

(01:54'40")

18.65 (-3.71)

981 / 27086

28

04'39"

(01:59'19")

13.85 (-8.51)

1070 / 28157

29

04'02"

(02:03'21")

14.57 (-7.79)

977 / 29134

30

02'40"

(02:06'01")

21.56 (-0.80)

955 / 30090

31

04'13"

(02:10'14")

14.34 (-8.02)

1006 / 31096

32

03'10"

(02:13'24")

19.57 (-2.80)

1031 / 32128

33

06'57"

(02:20'21")

8.53 (-13.83)

988 / 33116

34

05'40"

(02:26'01")

10.84 (-11.52)

1022 / 34138

35

02'40"

(02:28'41")

22.36

988 / 35127

36

03'00"

(02:31'41")

19.78 (-2.58)

985 / 36113

37

06'20"

(02:38'01")

9.52 (-12.84)

1004 / 37117

38

03'00"

(02:41'01")

20.69 (-1.67)

1034 / 38152

39

03'10"

(02:44'11")

19.15 (-3.21)

1007 / 39160

40

05'40"

(02:49'51")

10.43 (-11.93)

984 / 40144

41

05'00"

(02:54'51")

11.76 (-10.60)

978 / 41123

42

07'44"

(03:02'35")

7.84 (-14.52)

1009 / 42133

43

19'31"

(03:22'06")

3.07 (-19.29)

998 / 43131

44

03'36"

(03:25'42")

16.74 (-5.62)

1002 / 44133

45

02'42"

(03:28'24")

22.09 (-0.27)

993 / 45127

46

02'58"

(03:31'22")

20.45 (-1.91)

1006 / 46133

47

04'56"

(03:36'18")

13.19 (-9.17)

1083 / 47216

48

03'58"

(03:40'16")

14.23 (-8.13)

939 / 48156

49

05'01"

(03:45'17")

12.00 (-10.36)

1000 / 49156

50

04'20"

(03:49'37")

14.12 (-8.24)

1018 / 50175

51

04'16"

(03:53'53")

14.29 (-8.07)

1013 / 51188

52

03'11"

(03:57'04")

18.56 (-3.80)

984 / 52173

53

07'14"

(04:04'18")

8.24 (-14.12)

992 / 53165

54

03'17"

(04:07'35")

18.56 (-3.80)

1012 / 54178

55

05'42"

(04:13'17")

10.59 (-11.77)

1004 / 55182

56

05'31"

(04:18'48")

10.81 (-11.55)

993 / 56176

57

04'47"

(04:23'35")

12.63 (-9.73)

1004 / 57181

58

05'08"

(04:28'43")

11.80 (-10.56)

1009 / 58190

59

03'45"

(04:32'28")

16.07 (-6.29)

1000 / 59191

60

02'47"

(04:35'15")

21.56 (-0.80)

998 / 60190

518悠哉騎車

5月累積里程 : 224.66 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	9.3 %
2	16.8	-5.8 %
3	10.7	-6.1 %
4	17.4	4.2 %
5	18.2	5.4 %
6	15.4	-9.0 %
7	20.7	-5.1 %
8	17.5	4.4 %
9	19.3	4.2 %
10	9.0	-5.8 %
11	21.1	9.4 %
12	22.2	8.0 %
13	18.9	-9.3 %
14	8.9	-18.2 %
15	12.9	7.2 %
16	17.0	-6.1 %
17	21.1	-11.5 %
18	13.8	-14.0 %
19	16.7	6.0 %
20	14.3	-11.8 %
21	14.1	-12.0 %
22	14.3	-21.5 %
23	13.8	-11.7 %
24	10.7	14.2 %
25	7.8	-11.2 %
26	10.9	-23.0 %
27	17.1	-18.8 %
28	15.0	-9.3 %
29	13.3	22.0 %
30	21.2	-12.5 %
31	20.5	-8.7 %
32	14.0	-15.0 %
33	10.0	11.0 %
34	9.1	-27.7 %
35	21.2	-27.8 %
36	20.0	10.4 %
37	20.0	5.4 %
38	9.7	7.5 %
39	18.9	18.8 %
40	10.6	-11.5 %
41	12.0	8.0 %
42	8.1	9.2 %
43	3.0	10.0 %
44	16.0	4.8 %
45	22.2	8.2 %
46	21.7	-11.8 %
47	13.2	14.8 %
48	14.0	-12.2 %
49	13.6	-2.2 %
50	12.6	3.7 %
51	13.9	3.5 %
52	17.6	-6.3 %
53	8.2	-5.5 %
54	39.1	-5.3 %
55	8.5	-4.4 %
56	11.4	3.0 %
57	11.9	7.4 %
58	14.2	-3.7 %
59	13.1	6.0 %
60	20.3	-3.5 %
60.2	21.4	-2.0 %

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