大黑天 2013/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

大黑天桃園
ID 11373

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8.1 km | 00:43:07 | 05:19/km

日期: 2013-08-24 23:02 - 地點: 桃園藝文特區 - 天氣: 下玩雨後的夜~ - 平均心率: 180 - 卡路里: 809 Cal

Pace: 04'42" / 05'22" / 05'30" / 05'28" / 05'27" / 05'24" / 05'33" / 05'25" / 02'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'40"

1004 / 1004

2

05'28"

(10'10")

05'23" (+00'43")

1014 / 2019

3

05'30"

(15'40")

05'29" (+00'49")

1000 / 3020

4

05'27"

(21'07")

05'27" (+00'47")

997 / 4017

5

05'30"

(26'37")

05'26" (+00'46")

1010 / 5027

展開計圈分析

桃園

大黑天

·

新鞋PART1測試中..............

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 72.48 km

XT 上傳 | 11 years ago

關門倫, 膨魚雁和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'22"	00:10'04"
3	05'30"	00:15'34"
4	05'28"	00:21'02"
5	05'27"	00:26'29"
6	05'24"	00:31'53"
7	05'33"	00:37'26"
8	05'25"	00:42'51"
8.1	02'56"	00:43'07"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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