麥克筆 Mike Pan 2013/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

麥克筆 Mike Pan 新北市
ID 31839

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麥克筆 Mike Pan

3.5 km | 00:19:08 | 05:29/km

日期: 2013-08-29 21:22 - 地點: 大排水溝障礙賽訓練樂園 - 天氣: 夏夜無風 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'21" / 05'23" / 05'36" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

05'20"

851 / 851

2

04'40"

(09'13")

05'20"

872 / 1724

3

04'44"

(13'57")

05'27" (+00'07")

866 / 2590

4

04'59"

(18'56")

05'45" (+00'25")

865 / 3456

5

00'12"

(19'08")

06'05" (+00'45")

32 / 3489

趁著沒下雨趕快出來試跑一下,結果不妙一圈比一圈慢,還是停下來回家冰敷去比較實在.

8月累積里程 : 175.22 km

MAZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 634.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

嘉琪, Miller 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'23"	00:10'44"
3	05'36"	00:16'20"
3.5	05'43"	00:19'08"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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