張簡怡婷 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

張簡怡婷高雄
ID 539686

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9.5 km | 01:02:39 | 06:35/km

2024 愛戀黃金雨阿勃勒花季半馬

官方成績
日期	2024-05-26
成績	01:02:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2024-05-26 06:11 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'18")

06'24" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'31"

(18'49")

06'31" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'26")

06'37" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'41"

(32'08")

06'41" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 抽獎速度可以再快一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.40 km

HOKA Mach 5 累積 : 290.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

林安捷說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'24"	00:12'18"
3	06'32"	00:18'50"
4	06'37"	00:25'27"
5	06'42"	00:32'09"
6	06'29"	00:38'38"
7	06'32"	00:45'10"
8	06'35"	00:51'45"
9	06'05"	00:57'50"
9.8	06'25"	01:02'40"

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成績 : 01:07:05

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