陳宏暐 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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5.0 km | 00:32:04 | 06:24/km

日期: 2024-05-29 17:06 - 平均心率: 125 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.04

Pace: 06'18" / 06'29" / 06'36" / 06'35" / 06'02" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1484.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'29"	00:12'47"
3	06'36"	00:19'23"
4	06'35"	00:25'58"
5	06'02"	00:32'00"
5.0	06'48"	00:32'04"

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