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    黃炳彰 彰化
    ID 67246
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃炳彰
    半馬 | 02:15:00 | 06:23/km | 第7半馬
    2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-彰化場
    官方成績
    日期2024-05-26
    成績02:15:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'41")
    		00:29'41"01:00'48"
    10 km(01:00'48")
    		00:31'07" (+01'26")
    15 km(01:32'57")
    		00:32'09" (+02'28")01:07'54" (+07'06")
    20 km(02:08'42")
    		00:35'45" (+06'04")
    Finish(02:15:00)

    日期: 2024-05-26 06:00 - 總爬升: 179 m - 地點: Zepro路線 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1357 Cal - 總步數: 23148 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'32"1001 / 1001170 / 105
    2
    05'47"  (11'20")
    		05'46" (+00'14")1001 / 2003180 / 96
    3
    06'09"  (17'29")
    		06'09" (+00'37")1000 / 3003176 / 92
    4
    05'50"  (23'19")
    		05'49" (+00'17")1002 / 4005182 / 94
    5
    06'41"  (30'00")
    		06'39" (+01'07")1002 / 5007175 / 85
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (36'07")
    		06'06" (+00'34")1000 / 6008182 / 89
    7
    06'03"  (42'10")
    		06'02" (+00'30")1000 / 7009181 / 91
    8
    06'02"  (48'12")
    		06'01" (+00'29")1001 / 8010181 / 91
    9
    07'17"  (55'29")
    		07'16" (+01'44")1000 / 9011168 / 81
    10
    06'03"  (01:01'32")
    		06'02" (+00'30")1001 / 10013180 / 91
    11
    07'35"  (01:09'07")
    		07'33" (+02'01")1002 / 11015166 / 79
    12
    06'04"  (01:15'11")
    		06'03" (+00'31")1001 / 12016181 / 90
    13
    05'51"  (01:21'02")
    		05'50" (+00'18")1000 / 13016180 / 94
    14
    07'04"  (01:28'06")
    		07'03" (+01'31")1000 / 14017174 / 81
    15
    05'58"  (01:34'04")
    		05'57" (+00'25")1000 / 15017181 / 92
    16
    06'50"  (01:40'54")
    		06'48" (+01'16")1002 / 16020174 / 84
    17
    07'06"  (01:48'00")
    		07'05" (+01'33")1000 / 17020157 / 89
    18
    07'37"  (01:55'37")
    		07'35" (+02'03")1003 / 18023148 / 88
    19
    07'32"  (02:03'09")
    		07'32" (+02'00")1000 / 19023150 / 88
    20
    07'15"  (02:10'24")
    		07'14" (+01'42")1002 / 20025163 / 84
    21
    04'36"  (02:15'00")
    		07'11" (+01'39")639 / 20665153 / 90
    彰化
    黃炳彰
    · 留言

    太悶熱，跑到腳快抽筋，差點烙塞
    還好有準點到站

    賽後評分: 好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 168.73 km ASICS GEL-NIMBUS 21 2E 累積 : 1136.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 months ago
    許克群, 施勝瀚 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'40"00:11'09"
    306'06"00:17'15"
    405'45"00:23'00"
    506'41"00:29'41"
    606'01"00:35'42"
    705'58"00:41'40"
    805'57"00:47'37"
    907'12"00:54'49"
    1005'59"01:00'48"
    1107'18"01:08'06"
    1206'11"01:14'17"
    1305'49"01:20'06"
    1406'55"01:27'01"
    1505'56"01:32'57"
    1606'45"01:39'42"
    1706'51"01:46'33"
    1807'19"01:53'52"
    1907'09"02:01'01"
    2007'41"02:08'42"
    20.709'27"02:15'00"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    成績 : 01:07:05
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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