羅亨利 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:29:14 | 05:30/km

日期: 2024-05-31 05:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88.7

Pace: 06'21" / 05'11" / 05'10" / 04'43" / 05'52" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.61 km

hoka one one clifton 5 累積 : 1074.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

楊富傑和許明村(Adam Hsu) 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'11"	00:11'32"
3	05'10"	00:16'42"
4	04'43"	00:21'25"
5	05'52"	00:27'17"
5.3	06'12"	00:29'14"

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