MAXKUO 2020/10/18 訓練日誌

MAXKUO 新北市
ID 825791

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單車 (2)

Giant Escape 2
已使用了 1 個月 22 天
共騎了 0.0 km

CANNONDALE SYNAPSE Disc ULTEGRA 2018
已使用了 6 年 8 個月 21 天
共騎了 4501.4 km

賽事 (3)

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16
1st half marathon

2025渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 44
2nd half marathon

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 107

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

877.0 km |

4562.6 km
2024 年 :

877.0 km |

326.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	67.1	57.2
Oct	74.3	24.9
Sep	73.5	38.0
Aug	179.5	0.0
Jul	131.6	0.0
Jun	91.2	145.5

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MAXKUO

200.0 km | 10:00:00 | 20.0 km/h

第10屆雙主場-輪霸西濱200K/100K

官方成績
日期	2020-10-18
成績	10:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'00")

00:09'00" (+00'36")

00:17'24" (+00'08")

10 km

(00:17'24")

00:08'24"

15 km

(00:26'04")

00:08'40" (+00'16")

00:17'16"

20 km

(00:34'40")

00:08'36" (+00'12")

25 km

(00:43'24")

00:08'44" (+00'20")

00:17'32" (+00'16")

30 km

(00:52'12")

00:08'48" (+00'24")

35 km

(01:04'16")

00:12'04" (+03'40")

00:22'44" (+05'28")

40 km

(01:14'56")

00:10'40" (+02'16")

45 km

(01:24'48")

00:09'52" (+01'28")

00:20'28" (+03'12")

50 km

(01:35'24")

00:10'36" (+02'12")

55 km

(01:46'00")

00:10'36" (+02'12")

00:20'36" (+03'20")

60 km

(01:56'00")

00:10'00" (+01'36")

65 km

(02:24'04")

00:28'04" (+19'40")

00:38'40" (+21'24")

70 km

(02:34'40")

00:10'36" (+02'12")

75 km

(02:43'44")

00:09'04" (+00'40")

00:18'24" (+01'08")

80 km

(02:53'04")

00:09'20" (+00'56")

85 km

(03:04'32")

00:11'28" (+03'04")

00:22'40" (+05'24")

90 km

(03:15'44")

00:11'12" (+02'48")

95 km

(03:25'48")

00:10'04" (+01'40")

00:24'08" (+06'52")

100 km

(03:39'52")

00:14'04" (+05'40")

105 km

(04:16'36")

00:36'44" (+28'20")

00:55'00" (+37'44")

110 km

(04:34'52")

00:18'16" (+09'52")

115 km

(04:56'08")

00:21'16" (+12'52")

00:43'12" (+25'56")

120 km

(05:18'04")

00:21'56" (+13'32")

125 km

(05:48'20")

00:30'16" (+21'52")

01:16'32" (+59'16")

130 km

(06:34'36")

00:46'16" (+37'52")

135 km

(06:58'00")

00:23'24" (+15'00")

00:57'20" (+40'04")

140 km

(07:31'56")

00:33'56" (+25'32")

145 km

(07:59'28")

00:27'32" (+19'08")

00:48'28" (+31'12")

150 km

(08:20'24")

00:20'56" (+12'32")

155 km

(08:43'24")

00:23'00" (+14'36")

00:47'04" (+29'48")

160 km

(09:07'28")

00:24'04" (+15'40")

165 km

(09:30'52")

00:23'24" (+15'00")

01:02'32" (+45'16")

170 km

(10:10'00")

00:39'08" (+30'44")

Finish

(10:00:00)

日期: 2020-10-18 06:12 - 總爬升: 490 m - 卡路里: 2959 Cal

10月累積里程 : 200.00 km

CANNONDALE SYNAPSE Disc ULTEGRA 2018

GPX 上傳 | 6 months ago

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	-0.5 %
2	31.0	1.8 %
3	34.6	-1.6 %
4	39.1	1.0 %
5	36.0	1.0 %
6	36.0	-1.1 %
7	37.5	1.0 %
8	34.6	1.7 %
9	34.6	-0.9 %
10	36.0	-1.0 %
11	33.3	-0.4 %
12	37.5	1.2 %
13	32.1	1.2 %
14	33.3	-0.9 %
15	37.5	-0.4 %
16	31.0	2.7 %
17	40.9	-1.1 %
18	33.3	1.0 %
19	34.6	-0.2 %
20	36.0	-0.1 %
21	34.6	2.5 %
22	33.3	-2.2 %
23	34.6	1.0 %
24	32.1	2.3 %
25	37.5	-1.1 %
26	34.6	1.0 %
27	34.6	-0.2 %
28	34.6	1.0 %
29	33.3	2.0 %
30	33.3	1.2 %
31	34.6	-0.9 %
32	34.6	1.7 %
33	32.1	-0.9 %
34	12.7	-0.8 %
35	30.0	2.0 %
36	29.0	-1.5 %
37	31.0	-0.7 %
38	29.0	-0.5 %
39	34.6	-0.5 %
40	20.9	1.5 %
41	37.5	-0.6 %
42	31.0	-0.6 %
43	29.0	1.0 %
44	26.5	1.7 %
45	30.0	-1.1 %
46	26.5	1.8 %
47	29.0	2.0 %
48	31.0	-0.7 %
49	29.0	1.0 %
50	26.5	1.8 %
51	33.3	-0.9 %
52	30.0	-0.1 %
53	28.1	-0.2 %
54	22.0	2.5 %
55	31.0	-2.0 %
56	26.5	1.3 %
57	28.1	1.3 %
58	28.1	-0.6 %
59	37.5	-0.6 %
60	32.1	-1.0 %
61	28.1	2.0 %
62	29.0	2.7 %
63	34.6	-1.3 %
64	3.2	-0.3 %
65	16.4	-0.5 %
66	26.5	-0.6 %
67	31.0	1.1 %
68	27.3	-0.7 %
69	36.0	-1.2 %
70	23.7	-0.2 %
71	33.3	1.2 %
72	34.6	-0.2 %
73	33.3	-0.4 %
74	33.3	-0.2 %
75	31.0	1.0 %
76	33.3	-1.0 %
77	32.1	-0.4 %
78	31.0	1.3 %
79	33.3	-1.0 %
80	31.0	-0.8 %
81	23.1	-1.0 %
82	28.1	-0.3 %
83	27.3	-0.2 %
84	30.0	-0.2 %
85	23.7	-0.4 %
86	26.5	1.6 %
87	30.0	-0.2 %
88	29.0	-0.5 %
89	24.3	1.8 %
90	25.0	2.0 %
91	30.0	-1.3 %
92	29.0	-1.0 %
93	27.3	-0.4 %
94	31.0	-0.5 %
95	32.1	-0.6 %
96	25.7	2.3 %
97	25.0	2.4 %
98	29.0	-1.2 %
99	25.7	3.3 %
100	12.2	4.5 %
101	15.0	3.9 %
102	2.5	-2.3 %
103	20.5	-4.4 %
104	29.0	-3.8 %
105	17.6	-2.7 %
106	17.0	-1.5 %
107	16.4	-2.4 %
108	18.0	-0.9 %
109	15.0	1.2 %
110	16.1	-0.6 %
111	14.5	1.0 %
112	13.2	1.4 %
113	11.5	1.7 %
114	15.8	-1.0 %
115	16.7	-1.2 %
116	14.8	1.0 %
117	14.3	1.3 %
118	14.1	-1.1 %
119	12.2	-0.4 %
120	13.4	1.0 %
121	12.0	1.3 %
122	13.0	1.2 %
123	14.8	1.2 %
124	13.6	-0.5 %
125	4.9	1.5 %
126	12.3	-1.0 %
127	11.1	-0.4 %
128	2.1	1.3 %
129	14.3	-0.5 %
130	15.8	-0.6 %
131	13.0	1.3 %
132	13.8	-0.6 %
133	12.0	-0.2 %
134	13.4	1.0 %
135	12.0	-1.0 %
136	13.4	2.5 %
137	15.8	-1.0 %
138	3.8	1.3 %
139	15.0	1.3 %
140	10.0	-0.4 %
141	8.7	1.8 %
142	13.8	-1.5 %
143	9.0	2.0 %
144	13.4	-2.4 %
145	11.5	2.2 %
146	9.2	-1.3 %
147	900.0	-1.1 %
148	13.4	-0.9 %
149	10.0	3.4 %
150	15.5	-2.2 %
151	13.2	-0.9 %
152	13.2	-0.8 %
153	11.2	2.0 %
154	14.1	-0.8 %
155	13.8	-0.9 %
156	11.4	1.8 %
157	12.7	-1.0 %
158	13.6	-1.3 %
159	12.5	2.0 %
160	12.3	-1.2 %
161	13.2	-0.2 %
162	13.8	-0.4 %
163	12.0	1.2 %
164	10.6	-1.1 %
165	15.5	-0.7 %
166	14.3	1.0 %
167	13.6	1.0 %
168	13.6	1.4 %
169	13.8	-1.7 %
170	2.8	-0.9 %
169.1	-161.5	1.0 %