陳信宏 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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3.1 km | 00:18:30 | 05:52/km

日期: 2024-05-30 20:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82.3

Pace: 05'31" / 05'36" / 06'19" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.12 km

mizuno WAVE REVELLION SONIC 累積 : 231.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'36"	00:11'07"
3	06'19"	00:17'26"
3.1	07'13"	00:18'30"

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