ricky tseng 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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9.0 km | 01:17:08 | 08:31/km

日期: 2024-06-02 06:07 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 138 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 90.6

Pace: 08'09" / 07'38" / 07'50" / 12'00" / 10'54" / 13'10" / 07'41" / 07'43" / 07'31" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'48")

07'37" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'49"

(23'38")

07'49" (+00'18")

1000 / 3000

4

11'17"

(34'55")

11'17" (+03'46")

1000 / 4000

5

10'54"

(45'49")

10'54" (+03'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.18 km

母子鱷魚拖3代黃綠母子累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

石川義人, Maggie 和其他 89 人說推

·

陳榮興午安晨跑愉快🙂

2024-06-02 14:19 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'38"	00:15'47"
3	07'50"	00:23'37"
4	12'00"	00:35'37"
5	10'54"	00:46'31"
6	13'10"	00:59'41"
7	07'41"	01:07'22"
8	07'43"	01:15'05"
9	07'31"	01:22'36"
9.0	10'57"	01:23'06"

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