盧建樺 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

盧建樺高雄
ID 770779

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10.0 km | 00:29:49 | 20.1 km/h

日期: 2024-05-31 19:34 - 平均心率: 140 - 踏頻: 78 - 卡路里: 283 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 661.80 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	0.0 %
2	18.9	0.0 %
3	19.6	0.0 %
4	19.4	0.0 %
5	19.8	0.0 %
6	20.3	0.0 %
7	20.6	0.0 %
8	21.2	0.0 %
9	22.0	0.0 %
10	21.8	0.0 %
10.0	34.6	0.0 %

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