杜佐耀 2024/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

杜佐耀新北市
ID 168637

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29.5 km | 00:50:13 | 35.2 km/h

日期: 2024-06-05 10:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1278.45 km

Strava 上傳 | 6 months ago

鄭永成說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
29.5	35.2	0.0 %

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