1.7 km | 00:07:35 | 04:30/km日期: 2016-07-30 16:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1356 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 57%
Pace: 04'52" / 03'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'56" (+01'01") | 951 / 951 | 184 / 109 |
| 2 | | 03'55" | 678 / 1629 | 169 / 150 |
| 3 | | 04'43" (+00'48") | 45 / 1675 | 170 / 124 |
穿明天比賽的鞋子練跑
本想小跑3k結果下大雨
最後怕鞋子溼掉拖鞋跑回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
151.49 km 
saucony ENDORPHIN RACER 累積 :
311.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 1.7 | 04'01" | 00:07'35" |
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