陳議春 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳議春台南
ID 243490

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12.5 km | 01:09:27 | 05:33/km

關帝廟街夏季公益路跑

官方成績
日期	2016-07-31
成績	01:09:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2016-07-31 05:59 - 總爬升: 242 m - 地點: 台南關廟 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'50")

04'57" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'01")

05'10" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'09")

05'08" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'23")

05'13" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳議春

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.89 km

馬自達超跑鞋 R X 7 累積 : 807.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳議春, 陳瑋農和其他 11 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快。

2016-07-31 07:37 ·

Chuan Chin Lin 議春大哥,好厲害^_^

2016-07-31 10:18 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'57"	00:09'51"
3	05'11"	00:15'02"
4	05'08"	00:20'10"
5	05'14"	00:25'24"
6	05'32"	00:30'56"
7	05'15"	00:36'11"
8	05'33"	00:41'44"
9	05'05"	00:46'49"
10	05'35"	00:52'24"
11	05'53"	00:58'17"
12	05'46"	01:04'03"
12.5	11'47"	01:09'27"

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