11.3 km | 04:18:16 | 22:56/km日期: 2024-06-16 07:49 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.1
Pace: 14'55" / 29'47" / 25'21" / 15'34" / 27'34" / 22'32" / 26'43" / 18'16" / 19'34" / 17'13" / 30'34" / 40'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
219.48 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'55" | 00:14'55" |
2 | 29'47" | 00:44'42" |
3 | 25'21" | 01:10'03" |
4 | 15'34" | 01:25'37" |
5 | 27'34" | 01:53'11" |
6 | 22'32" | 02:15'43" |
7 | 26'43" | 02:42'26" |
8 | 18'16" | 03:00'42" |
9 | 19'34" | 03:20'16" |
10 | 17'13" | 03:37'29" |
11 | 30'34" | 04:08'03" |
11.3 | 40'17" | 04:18'16" |