Vobow Cheng 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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68.0 km | 02:25:21 | 28.1 km/h

日期: 2024-06-19 19:24 - 總爬升: 386 m - 地點: 竹北-柯伯公-永安 - 平均心率: 126 - 踏頻: 81 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1000.01 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	1.0 %
2	18.0	-0.4 %
3	8.6	-2.5 %
4	33.3	-0.5 %
5	27.3	1.3 %
6	37.1	1.2 %
7	25.7	2.0 %
8	29.5	2.9 %
9	28.1	3.2 %
10	28.6	2.2 %
11	22.8	3.2 %
12	10.9	8.2 %
13	10.5	10.3 %
14	33.6	-3.4 %
15	35.3	-2.4 %
16	38.3	-4.1 %
17	45.0	-5.7 %
18	22.0	-4.2 %
19	27.7	1.6 %
20	15.5	3.0 %
21	33.3	2.5 %
22	37.5	-0.6 %
23	31.9	1.2 %
24	31.3	1.2 %
25	36.0	1.5 %
26	43.9	-2.1 %
27	25.4	-2.2 %
28	42.4	1.0 %
29	13.5	-0.3 %
30	46.2	-1.1 %
31	32.4	-1.1 %
32	23.8	-0.7 %
33	16.4	-0.8 %
34	40.4	-0.7 %
35	38.7	-1.0 %
36	48.6	-1.2 %
37	46.8	-0.9 %
38	45.6	-0.9 %
39	42.9	-1.1 %
40	47.4	-0.7 %
41	6.8	-0.9 %
42	36.7	1.6 %
43	40.0	-0.5 %
44	38.7	1.2 %
45	36.7	1.7 %
46	40.4	-0.7 %
47	39.6	1.0 %
48	36.4	1.3 %
49	39.1	-0.7 %
50	38.3	-0.3 %
51	28.1	-1.6 %
52	30.5	-0.8 %
53	19.6	1.2 %
54	33.6	1.0 %
55	44.4	-0.5 %
56	6.6	-0.8 %
57	23.7	-0.6 %
58	24.3	-0.3 %
59	22.0	1.8 %
60	24.2	-0.4 %
61	19.8	1.0 %
62	23.4	1.0 %
63	24.7	1.2 %
64	22.2	1.0 %
65	22.9	1.7 %
66	14.3	-0.6 %
67	20.8	1.0 %
68	6.9	1.0 %
68.0	8.6	1.0 %

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