謝鎧鴻 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎧鴻台中
ID 805574

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5.0 km | 00:31:27 | 06:17/km

日期: 2024-06-21 22:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 84

Pace: 06'33" / 06'20" / 06'09" / 05'43" / 05'43" / 491'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.81 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'20"	00:12'53"
3	06'09"	00:19'02"
4	05'43"	00:24'45"
5	05'43"	00:30'28"
5.0	468'15"	00:31'27"

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