Andy旭岑 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.8 km | 00:31:27 | 05:25/km

日期: 2024-06-21 05:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.5

Pace: 05'49" / 05'26" / 05'24" / 05'38" / 05'26" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.65 km

中喬強風2.0 累積 : 274.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'26"	00:11'15"
3	05'24"	00:16'39"
4	05'38"	00:22'17"
5	05'26"	00:27'43"
5.8	04'41"	00:31'27"

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