吳俊賢 2012/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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18.7 km | 01:48:06 | 05:47/km

日期: 2012-07-01 14:38 - 地點: 崁頂滴產業道路 - 天氣: 超~~~~~~~~~~~級~~~~~~~~~~好 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 05'11" / 04'59" / 05'01" / 04'49" / 05'11" / 05'40" / 05'15" / 05'24" / 05'48" / 05'55" / 05'46" / 07'17" / 05'54" / 06'40" / 06'34" / 06'13" / 06'23" / 06'22" / 05'34" /

嘗試一段新的路線，距離沒多多少，可是有經過補給站(柑仔店)，不用忍受沒水喝的痛苦
7月開始就是炎熱的開始...
假日都挑1430練跑好了 0.0

7月累積里程 : 268.55 km

M1 上傳 | 12 years ago

周文得, EDS/Leo 和其他 7 人說推

·

吳俊賢請問M1可以用計圈的嗎

2012-07-01 17:16 ·

陳儀鴻如此熱天，真猛！

2012-07-01 19:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	05'01"	00:15'11"
4	04'49"	00:20'00"
5	05'11"	00:25'11"
6	05'40"	00:30'51"
7	05'15"	00:36'06"
8	05'24"	00:41'30"
9	05'48"	00:47'18"
10	05'55"	00:53'13"
11	05'46"	00:58'59"
12	07'17"	01:06'16"
13	05'54"	01:12'10"
14	06'40"	01:18'50"
15	06'34"	01:25'24"
16	06'13"	01:31'37"
17	06'23"	01:38'00"
18	06'22"	01:44'22"
18.7	05'34"	01:48'06"

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