陳麥摳 2016/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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5.0 km | 00:34:41 | 06:55/km

日期: 2016-08-08 18:41 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'27" / 07'02" / 06'56" / 06'53" / 07'21" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'47")

06'49" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'31")

06'44"

1000 / 3000

4

06'53"

(27'25")

06'53" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'13"

(34'38")

07'13" (+00'29")

1000 / 5000

6

00'02"

(34'41")

06'07"

7 / 5007

新竹

陳麥摳

·

昨晚特地訂了今晨5:00的鬧鐘，打算起來晨跑。
今天早上鬧鐘響時心裡還想說，上班也是6:00起床，怎麼不小心設錯時間了？於是，順手把鬧鐘改到6:00，倒頭繼續睡....。
等到6:00鬧鐘再次響起時，才想到....不對啊！今天是休假日啊~看著窗外太陽已升起，天氣已熱，算了....今天晨跑自動取消。(懶~)
傍晚，利用吃飯前的小空檔，稍微小跑一下，算是給自己一點交代吧！

8月累積里程 : 47.63 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'02"	00:14'29"
3	06'56"	00:21'25"
4	06'53"	00:28'18"
5	07'21"	00:35'39"
5.0	04'25"	00:35'41"

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