廖小雄 2016/08/08 訓練日誌

廖小雄新北市
ID 188524

117 位追隨者

跑鞋 (3)

Asics GEL-KAYANO 24
已使用了 5 年 4 天
共跑了 24.3 km
我要評分

ASICS GT2005
已使用了 6 年 9 個月 8 天
共跑了 144.1 km
我要評分

ASICS GT2006
已使用了 6 年 9 個月 8 天
共跑了 150.3 km
我要評分

單車 (1)

ub 三段變速
已使用了 6 年 7 個月 22 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:04:53

全馬 : 05:56:27

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5968.7 km |

436.5 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (2)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (193)

2020/11/27 恭喜廖小雄獲得 21500 推
2020/11/24 恭喜廖小雄獲得 2050 留言數
2020/08/11 恭喜廖小雄獲得 21000 推
2020/07/28 恭喜廖小雄獲得 1950 留言數
2019/09/19 恭喜廖小雄獲得 20500 推
2019/08/20 恭喜廖小雄獲得 1850 留言數
2019/07/12 恭喜廖小雄獲得 20000 推
2019/05/13 恭喜廖小雄獲得 19500 推
2019/05/10 恭喜廖小雄獲得 1750 留言數
2019/04/21 賀！廖小雄破PB - 半馬 | 02:56:51

more...

< 上一篇

下一篇 >

廖小雄

8.8 km | 01:06:47 | 07:34/km

日期: 2016-08-08 17:52 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 08'14" / 07'32" / 07'26" / 07'08" / 07'27" / 07'23" / 07'40" / 07'39" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'00"

(08'00")

08'07" (+00'58")

985 / 985

07'38"

(15'38")

07'33" (+00'24")

1008 / 1994

07'34"

(23'12")

07'28" (+00'19")

1011 / 3005

07'08"

(30'20")

07'09"

997 / 4002

07'27"

(37'47")

07'25" (+00'16")

1003 / 5006

展開計圈分析

短斜坡自主訓練第八天，剛好88節就跑8.8k祝MW平台的爸爸們，都有一顆健康的心，強壯的身體，佳節愉快。

8月累積里程 : 136.43 km

mizuno Wave Rider wave rider 18e型號累積 : 936.3 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 陳怡文和其他 34 人說推

留言

觀看另 1 則留言

leegogo 廖董雖然沒一起團練但心與我們同在讚啊！

2016-08-08 20:33 ·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-08-08 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'32"	00:15'46"
3	07'26"	00:23'12"
4	07'08"	00:30'20"
5	07'27"	00:37'47"
6	07'23"	00:45'10"
7	07'40"	00:52'50"
8	07'39"	01:00'29"
8.8	07'41"	01:06'47"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km