陶昱翔 2024/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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3.1 km | 00:22:30 | 07:14/km

日期: 2024-06-28 17:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93.3

Pace: 07'12" / 07'19" / 07'08" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.34 km

adidas BOSTON 12 灰白橘累積 : 132.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'19"	00:14'31"
3	07'08"	00:21'39"
3.1	07'34"	00:22'30"

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