Yi Sung Lin 2024/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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8.1 km | 00:52:44 | 06:31/km

日期: 2024-07-03 17:27 - 地點: 武陵高中 - 天氣: 小雨來的正是時候 - 平均心率: 135 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.2

Pace: 06'51" / 06'42" / 06'26" / 06'23" / 06'21" / 06'20" / 06'14" / 07'03" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'33")

06'42" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'58")

06'25" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'21")

06'23" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'42")

06'20" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

5、6月因為下雨各跑了一次跑步機
都是星期三下雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.79 km

Skechers GoTrail 累積 : 443.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

張育培, 彭榮意和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yi Sung Lin 看啥？
掉髮嗎？

2024-07-03 20:14 ·

張育培我看到的是“旭集”

2024-07-04 11:14 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'42"	00:13'33"
3	06'26"	00:19'59"
4	06'23"	00:26'22"
5	06'21"	00:32'43"
6	06'20"	00:39'03"
7	06'14"	00:45'17"
8	07'03"	00:52'20"
8.1	05'18"	00:52'45"

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