楊坤霖 2024/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊坤霖台北市
ID 135613

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1.9 km | 00:24:23 | 12:41/km

日期: 2024-07-04 05:04 - 平均心率: 93 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.5

Pace: 17'27" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.42 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 759.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

ICEMAN0101 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'27"	00:17'27"
1.9	07'32"	00:24'23"

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