Roy_lee 2013/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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5.1 km | 00:28:33 | 05:35/km

日期: 2013-09-03 22:46 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 涼爽~ - 平均心率: 165 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'03" / 05'44" / 05'46" / 05'28" / 05'03" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.90 km

Brooks T7-RACER 累積 : 384.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿彬, liu hsuan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'44"	00:11'47"
3	05'46"	00:17'33"
4	05'28"	00:23'01"
5	05'03"	00:28'04"
5.1	04'48"	00:28'33"

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成績 : 01:07:05

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