Rouvy - La Mura San Carlo to Carteria | Italy
(15.8km, 158w, 228m)

週四的長上坡.....週五整天腳酸，到了週五傍晚的時候，酸到會痛，挖勒！！週五晚上的跑步立馬取消～～

週六了，走路覺得好像沒那麼酸了，又想騎、又不敢騎，最終還是想騎的念頭戰勝理智，穿著拖鞋短褲上訓練台（這樣就會一直提醒自己慢慢騎吧？）

沒想到...沒想到...
平均還是 158w 呀！！說好的動態休息勒？穿拖鞋為何還要出力騎？？？