Ho Wing Kin 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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8.1 km | 01:10:03 | 08:40/km

日期: 2024-07-13 18:39 - 平均心率: 129 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 33°C - 濕度: 77

Pace: 06'35" / 07'59" / 10'44" / 09'17" / 09'37" / 07'27" / 09'15" / 07'56" / 15'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.11 km

李寧赤兔7 Pro 累積 : 328.5 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'59"	00:14'34"
3	10'44"	00:25'18"
4	09'17"	00:34'35"
5	09'37"	00:44'12"
6	07'27"	00:51'39"
7	09'15"	01:00'54"
8	07'56"	01:08'50"
8.1	14'40"	01:10'03"

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