陳慶隆 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶隆彰化
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100.8 km | 04:17:20 | 23.5 km/h

日期: 2016-08-14 07:49 - 總爬升: 868 m - 卡路里: 2976 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

彰化

陳慶隆

·

星期天本來是休息日，但為了下禮拜能夠順利完成日月潭之騎，今天來個百K耐熱訓練，不穿車褲試看看屁屁的能耐，原來我也有個鐵屁屁!

8月累積里程 : 458.55 km

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黃傑夫, Hsu 和其他 8 人說推

·

觀看另 6 則留言

睡覺不是很好🤪🤪🤪 我沒去騎武界！因為小孩在家不能出去太久，等老婆回台中再溜去！

2016-08-14 20:31 ·

1 個人推

陳慶隆我也是利用老婆帶小孩回娘家這個禮拜的空檔，才能騎這麼遠!

2016-08-15 06:50 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-3.0 %
2	24.5	3.5 %
3	24.2	1.8 %
4	8.7	-2.2 %
5	900.0	35.3 %
6	3.9	1.8 %
7	600.0	2.8 %
8	900.0	2.0 %
9	720.0	3.0 %
10	900.0	2.6 %
11	81.8	8.2 %
12	11.8	2.6 %
13	24.7	4.2 %
14	24.8	5.0 %
15	27.1	-11.3 %
16	24.2	18.8 %
17	19.5	5.9 %
18	28.1	-4.9 %
19	28.3	-5.2 %
20	21.7	27.0 %
21	31.3	-2.3 %
22	27.5	-3.1 %
23	14.9	5.6 %
24	15.1	5.4 %
25	14.4	7.9 %
26	21.8	4.0 %
27	16.4	5.7 %
28	20.7	3.3 %
29	24.5	4.6 %
30	28.8	-2.7 %
31	26.1	2.5 %
32	29.8	-2.1 %
33	17.7	4.7 %
34	34.6	-11.7 %
35	42.9	-5.8 %
36	32.1	-5.8 %
37	31.3	-1.6 %
38	19.3	10.4 %
39	29.8	-4.3 %
40	51.4	-14.9 %
41	48.0	-8.3 %
42	52.2	-7.2 %
43	26.9	-5.1 %
44	26.1	3.2 %
45	15.3	-4.4 %
46	26.1	-3.1 %
47	26.5	5.7 %
48	25.4	-1.9 %
49	27.5	-1.6 %
50	20.1	-3.4 %
51	6.3	3.9 %
52	85.7	-2.5 %
53	85.7	-1.0 %
54	24.2	-2.5 %
55	23.8	-3.2 %
56	24.5	-2.7 %
57	26.1	4.4 %
58	26.5	-2.3 %
59	25.9	4.6 %
60	20.3	-3.0 %
61	24.8	1.7 %
62	20.8	-7.3 %
63	25.2	-3.8 %
64	27.9	2.3 %
65	27.1	-2.0 %
66	27.5	3.2 %
67	16.3	4.4 %
68	26.7	-3.4 %
69	25.9	3.2 %
70	26.1	-2.5 %
71	22.1	-2.8 %
72	26.1	-1.8 %
73	25.0	-3.4 %
74	26.5	3.2 %
75	25.9	-3.0 %
76	25.2	3.1 %
77	23.8	-2.6 %
78	24.0	1.7 %
79	25.7	-2.7 %
80	25.0	3.8 %
81	25.9	3.8 %
82	26.1	4.0 %
83	26.5	-3.5 %
84	27.1	4.5 %
85	25.5	-3.2 %
86	25.4	4.2 %
87	27.9	-2.4 %
88	27.7	-1.8 %
89	25.9	-1.0 %
90	24.7	-3.8 %
91	25.4	2.6 %
92	25.5	1.9 %
93	23.1	-1.7 %
94	24.5	1.7 %
95	20.2	-2.6 %
96	21.7	4.3 %
97	28.6	2.8 %
98	26.9	-4.0 %
99	15.9	2.7 %
100	26.5	-1.9 %
100.7	25.0	5.0 %

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