謝志遠 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝志遠新北市
ID 273766

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 03:20:06 | 08:42/km | 第11半馬

2016 員林半程馬拉松暨親子路跑賽

官方成績
日期	2016-08-07
成績	03:20:06
總名次	316 / 492
分組名次	101 / 146
平均速度	08:42/km

官方證書

謝志遠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16"

01:17'21"

10 km

(01:17'21")

00:43'05" (+08'49")

15 km

(02:04'45")

00:47'24" (+13'08")

01:37'29" (+20'08")

20 km

(02:54'50")

00:50'05" (+15'49")

Finish

(03:20:06)

日期: 2016-08-07 06:00 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

新北市

謝志遠

·

新北市

謝志遠

·

新北市

謝志遠

·

新北市

謝志遠

·

新北市

謝志遠

·

新北市

謝志遠

·

新北市

謝志遠

·

基本訓練

賽前宣言: 用路跑回熟悉的故鄉增添記憶

8月累積里程 : 42.89 km

NIKE LUNARGLIDE7(藍灰色) 累積 : 217.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

onion, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'27"	00:13'41"
3	06'26"	00:20'07"
4	06'49"	00:26'56"
5	07'20"	00:34'16"
6	08'23"	00:42'39"
7	09'08"	00:51'47"
8	09'39"	01:01'26"
9	07'45"	01:09'11"
10	08'10"	01:17'21"
11	08'48"	01:26'09"
12	09'10"	01:35'19"
13	09'46"	01:45'05"
14	09'09"	01:54'14"
15	10'31"	02:04'45"
16	12'31"	02:17'16"
17	07'52"	02:25'08"
18	11'06"	02:36'14"
19	08'27"	02:44'41"
20	10'09"	02:54'50"
21	12'23"	03:07'13"
22	10'34"	03:17'47"
22.3	08'29"	03:20'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km