劉正安 2013/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉正安新竹
ID 41227

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15.0 km | 01:41:52 | 06:47/km

日期: 2013-09-05 19:02 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 秋天來了 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'57" / 06'48" / 07'15" / 06'29" / 07'07" / 06'12" / 06'11" / 06'39" / 06'34" / 06'45" / 06'43" / 06'49" / 06'52" / 06'45" / 07'00" / 76'40" /

慢慢跑
跑快點膝蓋還是會痛
加強深蹲!

9月累積里程 : 38.13 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿城, LDS超馬團柏翰和其他 25 人說推

·

吉哥水啦

2013-09-05 22:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'48"	00:13'45"
3	07'15"	00:21'00"
4	06'29"	00:27'29"
5	07'07"	00:34'36"
6	06'12"	00:40'48"
7	06'11"	00:46'59"
8	06'39"	00:53'38"
9	06'34"	01:00'12"
10	06'45"	01:06'57"
11	06'43"	01:13'40"
12	06'49"	01:20'29"
13	06'52"	01:27'21"
14	06'45"	01:34'06"
15	07'00"	01:41'06"
15.0	76'40"	01:41'52"

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