良川 2013/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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10.8 km | 00:57:59 | 05:21/km

日期: 2013-09-03 08:45 - 總爬升: 150 m - 地點: 台東 - 天氣: 天空灰灰的 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'21" / 05'01" / 05'23" / 04'42" / 05'01" / 05'03" / 06'01" / 06'41" / 05'44" / 05'01" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

05'05" (+00'30")

920 / 920

2

05'21"

(10'02")

05'17" (+00'42")

1010 / 1931

3

05'03"

(15'05")

05'21" (+00'46")

943 / 2875

4

04'41"

(19'46")

04'35"

1019 / 3895

5

04'42"

(24'28")

04'58" (+00'23")

945 / 4840

展開計圈分析

台東

良川

小S 代言~^^~ 11/17 歡迎來台東~慢跑~ 享受生活樂活生活

·

~*基本練習~*

9月累積里程 : 79.82 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2541.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

黎俊麟, jean 和其他 83 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'01"	00:10'22"
3	05'23"	00:15'45"
4	04'42"	00:20'27"
5	05'01"	00:25'28"
6	05'03"	00:30'31"
7	06'01"	00:36'32"
8	06'41"	00:43'13"
9	05'44"	00:48'57"
10	05'01"	00:53'58"
10.8	04'51"	00:57'59"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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