4.1 km | 00:16:00 | 03:56/km日期: 2016-08-24 20:01 - 地點: Hammer Hill - 平均心率: 169 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 03'57" / 04'02" / 03'51" / 03'57" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'04") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'57" (+00'04") | 406 / 807 |
| 3 | | 03'59" (+00'06") | 407 / 1214 |
| 4 | | 03'55" (+00'02") | 402 / 1617 |
| 5 | | 03'58" (+00'05") | 401 / 2019 |
| 6 | | 03'53" | 407 / 2427 |
| 7 | | 03'54" (+00'01") | 406 / 2833 |
| 8 | | 03'56" (+00'03") | 409 / 3243 |
| 9 | | 03'58" (+00'05") | 812 / 4055 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
242.59 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
768.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 04'02" | 00:07'59" |
| 3 | 03'51" | 00:11'50" |
| 4 | 03'57" | 00:15'47" |
| 4.1 | 03'54" | 00:16'00" |
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