Jeremy 2024/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 新北市
ID 600233

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2.9 km | 00:12:15 | 04:15/km

日期: 2024-08-02 19:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 35°C - 濕度: 56.8

Pace: 04'08" / 04'14" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

04'09"

1600 / 1600

2

05'36"

(12'15")

04'22" (+00'13")

1280 / 2880

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 238.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

顏憲瑞說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'14"	00:08'22"
2.9	04'25"	00:12'16"

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