4.7 km | 02:33:52 | 33:03/km日期: 2016-08-21 11:07 - 總爬升: 147 m - 地點: 阿里山森林區 - 天氣: 晴偶霧 - 平均心率: 111 - 卡路里: 1438 Cal - 總步數: 5843 - 平均步頻: 37 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 34'28" / 41'11" / 36'06" / 24'52" / 26'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 34'26" (+11'15") | 1000 / 1000 | 35 / 81 |
2 | | 43'15" (+20'04") | 1002 / 2002 | 34 / 67 |
3 | | 35'37" (+12'26") | 1005 / 3008 | 37 / 73 |
4 | | 23'11" | 1000 / 4008 | 51 / 84 |
5 | | 25'59" (+02'48") | 655 / 4663 | 33 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
52.31 km 母子鱷魚-黃1 累積 :
545.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'28" | 00:34'28" |
2 | 41'11" | 01:15'39" |
3 | 36'06" | 01:51'45" |
4 | 24'52" | 02:16'37" |
4.7 | 26'19" | 02:33'52" |