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    智源 彰化
    ID 4034
    537 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    智源
    15.1 km | 01:07:47 | 04:30/km
    日期: 2013-09-05 18:47 - 地點: 南港高工 - 天氣: ok - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
    Pace: 04'25" / 04'27" / 04'26" / 04'23" / 04'21" / 04'23" / 04'31" / 04'30" / 04'25" / 04'28" / 04'22" / 04'17" / 04'14" / 04'13" / 04'04" / 46'00" /

    太累跑不動：正常，太飽跑不動：不應該，兩者都有：太不應該！
    還好跑了一個小時後，情況有改善，舒服多了！

    9月累積里程 : 277.62 km
    M1 上傳 | 11 years ago
    Josh Yang, Fred 和其他 134 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    vic huang 真的吃很多，掉了半分以上，小源的跑不動，是很多人到不了的境界呀~
    2013-09-06 09:40 ·
     4 個人推
    老官 所以這是累累又飽飽之下跑的成績…小源就是小源
    2013-09-06 09:43 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 高手的訓練總是異於常人
    2013-09-06 09:47 ·
     1 個人推
    李安東 原來我是吃飽撐著累壞了，難怪跑步都很慢，ㄎㄎ~
    2013-09-06 09:52 ·
     2 個人推
    Juis 安東大, ian大哥早就說要盯著你每次水站只能喝一杯水加一塊東西吃. XD
    2013-09-06 11:00 ·
     1 個人推
    智源 vic兄:剛開始很痛苦,但還是跑了,但我沒辦法跟你一樣17k喔!
    官大:兩個水煎包+大杯咖啡,一整個不舒服,可說累到飽!
    速速叫葛哥:所以一定要個負重跑!
    安東哥:難怪我們速度很接近,可是我沒辦法像你一樣不分時段訓練!
    2013-09-06 11:04 ·
     1 個人推
    智源 juis兄:我怕安東哥會賴在補給站不跑了!
    2013-09-06 11:05 ·
     1 個人推
    綠茶 小源大狀況不好一般人都不可及。但所說甚是警惕之〜
    2013-09-06 11:34 ·
     1 個人推
    李安東 哈哈，我上次議長盃，留在雙連水站太久了，前面都維持六分，然後那一K跳到12min，之後就跑步太動了～吃東西的藝術，好像Vic葛哥比較厲害喔，小源葛哥比較吃東西跑不動（話說跑不動，也是我練幾年也追不到的速度，淚）
    2013-09-06 11:37 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 哈~吃太飽跑步,真的不舒服,但,開跑第一K就4:25,肚子都不會痛喔~果然是怪獸~
    2013-09-06 11:47 ·
     1 個人推
    智源 綠茶大:跑步可多喝綠茶,所以不管何時看到綠茶大都要跟他要一杯來喝!
    http://sharpdaily.tw/m/article/issueid/20130905/artid/35273060/secid/2960226/audio/1
    安東哥:我都一直過量的吃,只有你懂我!
    nice兄:還是補充小東西就好,不然想到就很沉重!
    2013-09-06 11:55 ·
     3 個人推
    Elvis Huang 我先幫政賢大寫一下: 又偷改時間的低調怪物 ~
    2013-09-06 12:31 ·
     2 個人推
    智源 E大:我這次學乖了,沒改時間,改一點點的距離,哈!
    2013-09-06 12:35 ·
     4 個人推
    Chandler Lu 小源大, 只有一個時間4:31, 其他都在430以下, 這個一眼就看出了......
    2013-09-06 12:55 ·
     2 個人推
    阮思兆 向來作弊的只會把成績改好，沒有輪作弊把成績改爛滴，真素怪物!!
    2013-09-06 12:58 ·
     6 個人推
    Beck Lin 速低調的怪物@@
    2013-09-06 13:03 ·
     2 個人推
    郭燒麵 偶以後不相信你了~
    2013-09-06 13:04 ·
     4 個人推
    SHENG 等級越高越低調.......功力好高！^_^
    2013-09-06 13:06 ·
     4 個人推
    沈小那 一邊說跑不動 一邊默默的跑了15km
    男人的話 真的不能相信
    2013-09-06 13:35 ·
     1 個人推
    智源 錢大:我利用0.1K緩和走2'18",應合理才對!
    阮副:我真的沒作弊,我是照實際公里數!
    蜻蜓葛哥:那下次就不改了!
    郭老大:你不相信偶,看來只有天神相信我!
    團長:我要伸冤,大家誤會我了!
    2013-09-06 13:37 ·
    智源 emma:連你都補上一刀,這該怎麼辦,跳坑了!
    2013-09-06 13:38 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 100公尺走218, 我知道了, 小源大在匍匐前進.....
    2013-09-06 13:39 ·
    Jason Lin 一樣跑一小時，那乁差了5千＞~＜
    2013-09-06 13:41 ·
     1 個人推
    智源 錢大:是腳麻,突然就靜止不動了!
    傑生兄:應該是我的GPS故障才對,準備送修了!
    2013-09-06 13:46 ·
     1 個人推
    Andrew Lin 跑太多嚇死人，不應該~
    2013-09-06 14:15 ·
    Juis 小源大, 你把GPX檔寄給我, 我可以幫忙分析你有沒有偷改. XD
    2013-09-06 15:29 ·
     1 個人推
    Eros 小源大的自己key的數據大家隨便看看就好，下面ＧＰＳ記錄的比較有參考價值XDDD
    2013-09-06 15:37 ·
    po-hao huang(449) 這裡槍舌戰火激烈，待我備妥下午茶觀戰(雞排+奶茶)
    2013-09-06 16:04 ·
     1 個人推
    黃陳 推~男人的話不能相信...尤其是跑很快又說跑不快的人
    2013-09-06 18:31 ·
     3 個人推
    智源 Andrew兄:還好我只有跑15k而已!
    Juis大:我剛剛分析應該數據無誤!
    Eros兄:軌道好像都會亂飄!,下次你到場幫我澄清證明!
    速速叫葛哥:幫我準備一份!
    黃陳哥:你是說阮副團嗎?
    2013-09-06 20:13 ·
     1 個人推
    劉仁釗 小源大的練強度真的不是普通跑者吃得下來的呢!
    速耐的養成,真的需要靠平日扎實的訓練日積月累而來~!
    相信汗水絕不會白流啦!^^讚喔!
    2013-09-06 21:59 ·
     1 個人推
    智源 仁釗兄:有一次假日我去國體附近閒逛,下午5點多,看見何儘文揮汗練習,當時覺得很佩服他,也很敬佩他!當然我們不能跟國手級的相比,所以我只能跟自己比而已,程度不同啦!
    2013-09-06 22:46 ·
     3 個人推
    鍾凱翔 神人境界我無法體會,只能開心跑就好^^
    2013-09-06 22:49 ·
    智源 JR兄:對,累就休息,狀況好就跑快一點,我們開心跑就好!
    2013-09-06 22:57 ·
     3 個人推
    劉仁釗 小源兄說的好~!的確!
    日本超馬好手關家良一曾經說過一句話: "記錄不是可以追求的東西,而是努力後自然而然產的" 相信小源兄您已深刻的體悟這個道理了喔! 讚喔~!^^
    2013-09-06 22:58 ·
     3 個人推
    鍾凱翔 樓上兩大高手說的話,我謹記在心,筆記中^^
    2013-09-06 23:01 ·
     1 個人推
    智源 仁釗兄:早期我會刻意追求速度,現在心態早就變了,無所求,健康就好!
    謝謝你提供這些名人的話語,很受用!
    2013-09-06 23:08 ·
     5 個人推
    郭燒麵 嗯~今天又學了一課~原來玻璃跟紀錄都是會破的，所以要用強化玻璃~
    2013-09-06 23:09 ·
     4 個人推
    Eros 小源大真是虛懷若谷，高手都是這樣的，實力越堅強，越是謙虛～
    2013-09-06 23:11 ·
     1 個人推
    智源 JR兄:你年輕,未來才是你們的天下!
    郭老大:強化玻璃還是會破,要用防彈玻璃!
    2013-09-06 23:14 ·
     2 個人推
    智源 JR兄:你年輕,未來才是你們的天下!
    郭老大:強化玻璃還是會破,要用防彈玻璃!
    2013-09-06 23:14 ·
     1 個人推
    智源 Eros大:你別挖坑了,我不是高手啦,這次我不跳!
    2013-09-06 23:17 ·
     1 個人推
    郭燒麵 小原兄，口以把你的心、肺、跟腳借偶用用看嗎？.....
    2013-09-06 23:20 ·
     1 個人推
    智源 郭老大:我的蘿蔔腿跟你俊俏臉龐不佩,剛剛發覺你跟何儘平的體態還蠻像的,果然是深藏不露!
    2013-09-06 23:24 ·
     1 個人推
    Miffy 吃太飽ㄡ太累還跑這麼快...真是太太太太不應該了!>.<
    2013-09-06 23:43 ·
    智源 miffy妹:下次應直接吃到飽就休息,才不會受傷!
    2013-09-07 12:37 ·
    maruko 小源大哥，下次跑前一小時不能吃東西，跑完我再陪你去重訓XD
    2013-09-08 19:17 ·
    智源 小丸子:跑步我可以等你,重訓可能要換你等我,要填飽我的肚子,時間會耽擱蠻長的!
    2013-09-08 20:38 ·
    maruko 小源大哥沒問題的 ~你先等我, 我在等你這樣剛剛好~我快點把腳看好再一起訓練^__^
    2013-09-08 22:56 ·
    智源 ok,沒問題!
    2013-09-08 23:04 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'25"00:04'25"
    204'27"00:08'52"
    304'26"00:13'18"
    404'23"00:17'41"
    504'21"00:22'02"
    604'23"00:26'25"
    704'31"00:30'56"
    804'30"00:35'26"
    904'25"00:39'51"
    1004'28"00:44'19"
    1104'22"00:48'41"
    1204'17"00:52'58"
    1304'14"00:57'12"
    1404'13"01:01'25"
    1504'04"01:05'29"
    15.604'00"01:07'47"

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