Jack Liu 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:35:34 | 06:54/km

日期: 2024-08-07 18:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 32°C - 濕度: 66.8

Pace: 06'22" / 06'06" / 05'55" / 07'01" / 08'21" / 12'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 155.36 km

母子鱷魚蚵技白色 39 累積 : 741.6 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Huang Amos柏勝和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'06"	00:12'28"
3	05'55"	00:18'23"
4	07'01"	00:25'24"
5	08'21"	00:33'45"
5.2	11'55"	00:35'34"

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